Merasa tidak bahagia jelang atau setelah menikah? Kamu tidak sendiri! Banyak pasangan mengalami fase emosional rumit seperti Wedding Blues atau berubah menjadi Bridezilla. Yuk, pahami perbedaannya dan temukan solusinya!

Wedding Blues: Kesedihan Pascapernikahan yang Tak Terduga

Apa Itu?

Wedding Blues adalah perasaan sedih, lesu, atau penyesalan sementara setelah pernikahan. Menurut Dr. Janelle S. Peifer (Psikolog Klinis), kondisi ini normal dan biasanya berlangsung singkat (beberapa hari hingga minggu).

Penyebab Utama:

• Kembali ke rutinitas “membosankan” usai euphoria pernikahan.
• Tekanan menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan rumah tangga.
• Kesenjangan antara ekspektasi vs. realita pernikahan.
• Kekecewaan terhadap jalannya acara pernikahan.

Gejala yang Muncul:

✔️ Perasaan nostalgik berlebihan.
✔️ Motivasi menurun drastis.
✔️ Emosi tidak stabil (sedih, cemas, atau mudah marah).

Bahaya Jika Diabaikan:

Jika berlangsung >2 minggu, Wedding Blues berisiko berkembang menjadi depresi klinis—gangguan mental kronis yang memerlukan terapi profesional.

Cara Mengatasi:

• Jalani Aktivitas Baru: Ikut kelas memasak, olahraga, atau hobi kreatif.
• Quality Time dengan Pasangan: Rencanakan kencan rutin untuk menjaga keintiman.
• Meditasi atau Yoga: Tenangkan pikiran dengan teknik relaksasi.
• Redesign Rumah: Ubah dekorasi untuk menyegarkan suasana.

Bridezilla : Obsesi Perfeksionis yang Menguasai Diri

Apa Itu?

Bridezilla adalah istilah untuk calon pengantin wanita yang menunjukkan perilaku emosional ekstrem (marah, posesif, atau manipulatif) akibat tekanan persiapan pernikahan.

Pemicu Utama:

• Tuntutan sosial/keluarga untuk menciptakan pesta “sempurna”.
• Kurangnya dukungan mental dari pasangan atau tim pernikahan.
• Keinginan mengontrol semua detail (dari dekorasi hingga menu katering).

Ciri Khas Bridezilla:

💥 Emosi meledak-ledak dan sulit dikendalikan.
💥 Kritik berlebihan pada orang sekitar (MC, fotografer, keluarga).
💥 Obsesi pada hal-hal kecil (misal: warna pita di undangan harus exact match!).

Strategi Menjinakkan Bridezilla:

• Terima Ketidaksempurnaan: Tidak ada acara yang 100% sesuai rencana.
• Libatkan Pasangan: Bagi tugas keputusan (misal: biarkan dia pilih tema foto).
• Self-Care Time: Istirahatkan diri dengan pijat, spa, atau tidur cukup.
• Ingat Tujuan Utama: Pernikahan adalah momen penyatuan cinta, bukan ajang pamer kemewahan.

Kapan Harus Cari Bantuan Profesional?

Jika gejala Wedding Blues atau Bridezilla mulai mengganggu hubungan dengan pasangan, keluarga, atau produktivitas harian, segera:

1. Konsultasi ke psikolog untuk terapi kognitif.
2. Ikuti kelas manajemen stres atau premarital counseling.
3. Diskusikan dengan konselor pernikahan untuk memperbaiki komunikasi.

Penutup:

Persiapan pernikahan memang penuh tekanan, tapi jangan biarkan momen bahagia ini dikalahkan oleh kecemasan. Fokuslah pada makna pernikahan—membangun kehidupan bersama—bukan kesempurnaan seremonial.

💡 Tips Anti-Stres:

• Buat checklist prioritas (mana yang penting vs. sekadar keinginan).
• Percayakan detail acara pada wedding planner atau keluarga.
• Nikmati proses tanpa membandingkan dengan pernikahan orang lain!

Dengan memahami Wedding Blues dan Bridezilla, kamu bisa lebih siap menjalani momen spesial ini dengan hati yang tenang! 💐✨